Låg självkänsla relationer
Självkänsla är ett begrepp som syftar till hur en person ser på sitt eget värde – den man är som person. Självförtroende handlar om hur man ser på sina egna kompetenser och färdigheter – alltså det man gör och åstadkommer. Man kan ha låg självkänsla men ändå högt självförtroende, och även tvärtom. Vad är självkänsla, självförtroende och självbild?
Självkänsla Självkänsla är den känsla som du har inför dig själv och din person - vad du tycker om dig själv helt enkelt.
Låg självkänsla
Självkänslan bildas över tid utifrån saker du är med om, olika tankar som du har om dig själv och utifrån hur du agerar. Ju mer positiva upplevelser och tankar du har om dig själv och ju mer du gör sådant som överensstämmer med de personliga värderingar som du har, desto starkare blir din självkänsla. Om du inte lever i enlighet med dina värderingar eller inte värnar om ditt egna välmående kan det ha förödande konsekvenser för din självkänsla.
Till skillnad från självförtroendet se nedan så är självkänslan inte direkt kopplad till prestationer. Det har visat sig att en stark självkänsla sammanfaller med psykisk hälsa, medan psykisk ohälsa ofta uppträder samtidigt som låg självkänsla. Självförtroende Självförtroendet har att göra med din uppfattning om din egen förmåga och möjlighet att prestera inom ett speciellt område.
Ditt självförtroende kan alltså variera beroende på vilket område som är i fokus. Självförtroendet syftar främst på den tilltro du har till din egna förmåga att göra en viss uppgift eller hantera en viss situation. En person kan uppträda självsäkert och ge intryck av att ha självförtroende, utan att det stämmer fullt ut t. En person kan också ha bra självförtroende inom t. När det förhåller sig så blir personen helt beroende av sina prestationer - vid ett misslyckande finns ingen självkänsla att falla tillbaka på som säger att man duger ändå!
Självkänsla för vuxna !
Självbild och självkänsla är begrepp som täcker in ungefär samma område - en stark självkänsla och en positiv självbild hänger ihop. Hur formas vår självkänsla? Självkänslan utvecklas under uppväxtåren och stärks när du upplever att du blir älskad, sedd och bekräftad av personer som är viktiga för dig. Att bygga upp sin självkänsla är ett arbete i små små steg, vilket innebär att man behöver ha tålamod och inte ge upp.
Vissa personer har en väldigt svagt utpräglad känsla för vem man är. För personer som har en sådan så kallad identitetsstörning är det självklart också svårt att utveckla en stark självkänsla — hur skulle man kunna känna att man duger som man är, om man inte vet vem eller hur man är?
Få bättre självkänsla - hjälp hos Mindler
För att utveckla en stark självkänsla, behöver man alltså veta vem man är ha en tydlig identitetskänsla. Det är viktigt att människor visar respekt för varandra. Lika viktigt är det också att du visar respekt för dig själv. Ju mer respekt andra människor visar dig och ju mer respekt som du visar dig själv, desto mer stabil kan din självkänsla bli. Självrespekt handlar om att respektera sina åsikter och värderingar, stå upp för sig själv och att inte göra saker som man inte vill eller inte mår bra av.
Ju mer fokus du har på självrespekten, desto lättare är det att på sikt också stärka självkänslan. Om du inte prioriterar självrespekten kan självkänslan skadas på sikt.